За последние полтора года в сети появилось множество "натуральных силовых" сайтов, пропагандирующих тренинг без употребления химии.
Толчок этому движению дал сайт Краснопёрова "Пляж мускулов" (который уже почил в виртуальной преисподней). Основная мысль, присущая его статьям звучала так: "применение химии оправдано лишь теми людьми, которые выступают на международной арене, любителям же это не нужно". Но "пляж мускулов" был лишь первой ласточкой в сети.
Затем появилась Железная шахта Hugina, (сейчас пребывает в коматозном состоянии).
Автор, до мозга костей хардгейнер, предлагал всем новичкам отказаться от вейдеровского дебилизма и начать нормально заниматься. Это была хорошая задумка, но в качестве альтернативы автор предложил попсового и никудышного МакРоберта. Новичкам, конечно, понравилась, основная идея книги, "мы не профи, мы хардгейнеры, мы должны заниматься тяжело, базово и циклировать". При переходе на другую систему тренировок "тяжело растущие" начали наконец-то расти, но уж ОЧЕНЬ тяжело, что ещё раз подтверждало мнение автора: "90 % людей - хардгейнеры".
Главная ошибка его книги: это циклы, которые конечно имеют место быть в проф. тренинге качков и лифтеров, но в его книге "Думай", они подавались самым извращённым образом. Добившись мизерного прогресса люди, обычно убеждались, что они как раз и являются теми самыми "тяжелорастущими",и в конце концов переставали заниматься.
Далее последовал хомяк холодильника "Знамение молота", на сайте есть некоторые полезные статьи, прежде всего это касается спортивных добавок. Но главным девизом его сайта стало пророчество Брукса Кубика: "занимайтесь тяжело и базово". О как всё просто! Занимайся тяжело и будешь прогрессировать всю жизнь. Увы, такого не бывает. Да вы наверно и сами согласитесь, что этот "научный" совет не выдерживает никакой критики.
В принципе, я согласен, что ВИТ, может помочь при тренировках на массу, но применять его нужно переодически. Заниматься им круглый год я считаю абсолютно не продуктивным занятием. Застой всё равно придёт.
Также хочу отметить сайт Сапожникова "ru_powerlifting": сие "творение" не содержит никакой практической информации. 50 % статей это обливания грязью "мутантов-пидаров-фашистов", остальные 50%, статьи возвеличивающие себя великого. Его «пропаганда» здорового образа жизни дала не натуральных атлетов-чемпионов, а неудачников-дрищей. Наезды на «мутантов-химиков», написаны убого и лишний раз демонстрируют его воспитание.
Далее с невероятной скоростью начали открываться клоны, вышеперечисленных сайтов:
Сайт Т-Vass’a "Тяни-толкай": поначалу Вася пропагандировал Вит, писал никчёмные статьи собственного сочинения, но сейчас похоже одумался, и занимается нормальным пауэрлифтингом.
Сайт Простолифтера "Дневник лифтёра": преобладают статьи автора, посвящённые вроде как пауэрлифтингу, но практической информации не несут. Результаты автора, как силовые так и антропометрические оставляют желать лучшего. Одумываться автор не собирается.
Сайт Aresa "Оплот лифтера": как и «Дневник лифтера» не содержит ничего путнего, кроме нескольких книг и методик, но автор уже отказался от доморощеннго тренинга и вроде как на правильном пути.
Сайт Гектора "HIT": пропагандирует ВИТ, никчёмного Джоунса, и его не менее никчёмные тренажёры. Бедный Гектор, ему полностью промыли мозги. Его советы опасны и бесполезны, да и сам он далёко не Арнольд. Что либо менять в своём тренинге не планирует.
Сайт Доктора металла "Анти-допинг центр": сайт создавался, как антипод стероид.ru. Начитавшись "умных книжек" и решив, что всё знает Доктор металл начал писать статейки о химии и её побочках. Подобну Сапогу стал хаять химиков, но сам он по убеждениям за ВИТ и Микроба. А это уже о многом говорит. Подход к тренингу менять не собирается.
Сайт Хулигана "Neforlifting", кроме базы металбразеров, ничего из себя не представляет, абсолютно никчёмный сайт, вся информация в основном взята с сайта Казубыча. Не понятно как сам Хулио занимается, но он мечтает стать МС.
Сайт Tisakа "Телостройка": сайт создавался для новичков. Но, опять же присутствует микроб и иже с ним. Tisak ещё совсем зелёный новичок, без амбиций и каких-либо целей.
Кстати, давая советы, все выше перечисленные товарищи так и не определись, чем же они собственно советуют заниматься: бодибилдингом или пауэрлифтингом? В теории, основоположники ВИТа, предполагали бодибилдинг с увеличением силовых показателей. Но на практике получалось сплошная каша. И как вы могли заметить, никто из создателей вышеперечислнных сайтов не обладает никакими выдающимися достижениями. А это лишний раз говорит о том, что ВИТ не может претендовать на "методику для хардгейнера-натурала" да и в принципе для любого другого нормального человека.
На натур. сайтах принято хаять химиков, просто за то, что они употребляют химию. Что они им сделали? Не понятно. Сапог говорит, что он уберегает неопытных детей от употребления химии, но мне кажется, что это их проблемы, если они настолько тупы, что принимают пачку метана, что бы увеличить свой жим с 60 кг до 80 кг. А химики что продают им "зелье"? Ну так они и рады подзароботать на таких лохах, хотя всё равно это останется на их совести.
Я же не сортирую людей на химиков и натуралов, для меня существуют лишь люди думающие и долбоёбствующие.
Единственное я не понимаю химиков, у которых нет ни серьёзного подхода к тренингу, ни каких-либо амбиций. Стать вторым Арнольдом у них всё равно не получится. Так как для построения действительно впечатляющей массы нужны: мозги, деньги, упорный труд и конечно же терпение. Но этими качествами обладают увы не многие. И в итоге из "потенциальных Арнольдов" получаются жирные пельмешки с прыщами по всему телу.
Сайт androgen-home задумывался, прежде всего, как домашняя страничка, со спортивным уклоном.
Я не располагаю достаточным уровнем знаний, чтобы давать советы людям, но я выкладываю на 100 % проверенную и действительно полезную методическую информацию, которая не может не сработать.
Какая методика лучше?
Надо сказать, что большинство натурал.-"атлетов" выбирают пауэрлифтинг в чистом виде. Такой выбор обусловлен не большой любовью к лифтингу, а неумением тренироваться на массу. Для работы на массу (ББ) требуется: грамотный тренинг, отказ от всех вредных привычек, правильный распорядок дня, и самое главное хорошее питание (раз 8-9).
Но нет, крикнув, что большой и пиковый бицепс удел самовлюблённых гомосеков, они занялись "увеличением силы". Для полноценных занятий пауэрлифтингом не нужно следить за питанием, можно пить, курить, а результаты всё равно будут расти. Но чтобы результаты расли, нужно заниматься по нормальным лифтерским программам, (а не то, что обычно делают натурал.-лифтеры-галимый ВИТ) составленных знающими людьми, коими являются: Шейко, Муравьёв, Бутенко, Кравцов, Верхошанский, Чернышов и многие др.
На мой взгляд, самой лучшей методики нет, но новичкам следует обратить внимание на Бориса Ивановича Шейко главного тренера мужской сборной России по пауэрлифтингу.
Почему? Да потому что Борис Иванович создал универсальную методику тренировок, которая подойдёт абсолютному большинству людей. Его тренировки построены так, что можно подобрать себе методику, исходя из своего уровня. И если грамотно работать по его методике, то постоянный прогресс станет былью. Что касается меня, то я, занимаясь по Муравьёву за 15 недель увеличил сумму в троеборье на 75 кг. Но его метода расчитана на опытных спортсменов (КМС и выше). И поэтому я не могу её всем рекомендовать.
Но им (КМС и выше) методика Муравьёва тоже как и методика Шейко даст превосходный результат.
С точки зрения здравого смысла, я считаю, что гармоничное развитие, может быть достигнуто типичным любителем, если тот будет умело сочетать бодибилдинг, пауэрлифтинг и аэробные тренировки. Работая на силу и массу осенью и зимой, а летом на выносливость и рельеф.
Лично я советую в первую очередь заняться бодибилдингом, (набрать массу), формула для вычисления оптимального веса (лично я ориентируюсь на неё) такая: рост+20-100).
И поверьте, если вы будете грамотно заниматься, вы сможете добится такого результата без химии и лишнего жира (10-12%). И вплотную подойдёте к своему генетическому потолку. А уже после этого можно будет серьёзно переключиться на пауэрлифтинг. Дальнейший Ваш путь зависит лишь от Ваших амбиций.
Надеюсь, что, я смог немного приоткрыть вам глаза. И теперь вы сможете сами ответить на вопрос "где правда".
